Nutty Turkey Cutlets

Gör: 4 portioner. Prep: 10 minuter. Kyl: 15 minuter. Broil: 6 minuter.

från familjen cirkel

Serveringar: 4 Prep 10 minuter Chill 15 min Broil 6 min

Ingredienser

  • 3/4 kopp honungs- eller kryddsmaksad mandel
  • 1/2 kopp honung
  • 1/4 kopp ljus sojasås
  • 4 4 uns kalkonskärl (ca 1 pund totalt)
  • 1 5,8 uns box vitlök smakad couscous

Gör det

1. Sätt åt några nötter för garnering. Placera kvarvarande muttrar i matberedare och puls en eller två gånger, tills muttrarna är malda. Överprocess inte. Placera jordnötter på vaxat papper.

2. Rör ihop honung och sojasås i en grundskål. Dip cutlets i blandning, vilket gör att överskott kan droppa tillbaka i skålen. Dip koteletter i muttrar, puttar muttrarna ordentligt på båda sidor. Överför till en tallrik och kyl i 15 minuter.

3. Under tiden förbereda couscous enligt paketets anvisningar. Täck och håll varm.

4. Placera kvarvarande honung-sojablandning i liten kastrull och koka den; koka i 3 minuter, ta bort från värme och lägg åt sidan.

5. Värmebröd. Coat pannkakspanna med nonstick matlagningsspray. Placera kakor på pannkakspanna och broil, 6 tum från värmekälla, i 2 till 3 minuter; vänd och laga ytterligare 2 till 3 minuter. Servera med couscous; drizzle honung-sojasås på toppen. Garnera med reserverade nötter.

Näringsinnehåll

Porslin per recept: 4; Antal per visning: cal. (kcal): 470, Fett, totalt (g): 10, kol. (mg): 74, satt. fett (g): 2, karb. (g): 67, fiber (g): 2, pro. (g): 32, natrium (mg): 1032, Procent dagliga värden är baserade på en diet med 2 000 kalorier.

Titta på videon: Jamie’s Christmas Nut Roast with a Spicy Sauce

Loading...

Lämna Din Kommentar